|
Varför ska jag springa?
För att det är underbart! Visst, det kan vara rätt jobbigt också. Det är t.o.m. en del av tjusningen. Ibland är det tufft, men du vet att det gör nytta och efteråt, när du vunnit kampen mot dig själv, känner du dig väldigt nöjd och stolt. Fortfarande inte övertygad? Här är några fler argument:
• Det är enkelt
Att springa är naturligt. Inget du behöver lära dig. Det kräver inte heller en massa förberedelser och utrustning, även om det finns en del prylar för den som önskar.
• Det är effektivt
Även ett kort pass gör nytta. För dig som vill bli snabbare gör det t.o.m. mer nytta att träna intensivt i 20 minuter än att jogga en timme.
• Du får bättre kondition
Löpning ökar syreförbrukningen och tränar hjärtat, kroppens viktigaste muskel. Du orkar mer och längre.
• God hälsa för livet
Blodcirkulationen ökar och risken för hjärt- och kärlsjukdomar minskar.
• Du blir starkare
Löpning stärker hela kroppen och ger ett starkare skelett med minskad risk för benskörhet.
• Avkoppling
Efter löpträning är det lättare att slappna av och verkligen vila ut. Du kommer att sova bättre efter löpningen. Prova själv!
|
• Energi och välbefinnande
Träningen hjälper dig att orka mer i vardagen. Du får inte bara bättre kondition fysiskt, utan även mentalt. Förbättrad självbild, bättre humör och ökad kreativitet är bara några upplevda effekter.
(Hämtat från Intersport.se)
