Full fart
Nu har Camilla åkt. Har varit en lång, men underbar dag!
Dagen började med att jag klev upp rätt tidigt(väldigt tidigt med tanke på att det var lördag) och jag började med att kolla djuren hos mor och far. Åkte vidare till ridskolan och red en helt okej lektion. Red deras nya häst, en korsning halvblod/kallblod, och till en början gick det inte alls bra. Men mot slutet tog det sig och blev riktigt bra!
Gjorde snabbt iordning hästen och bytte sen om. Åkte raka vägen till stan och letade mig fram till stället där loppet skulle hållas. Jag, mina bröder och brorsans flickvän skulle nämligen springa ett lopp :)
Robin skulle springa en mil, vi andra(med sämre kondis) sprang den kortare sträckan på 6,4km. Jag sprang på ca 32 minuter, helt ok med tanke på att jag inte joggat på flera månader!
Jimmy och Maria, precis innan start. Taggade!
Jag är jättenöjd, för det kändes otroligt bra när jag sprang. Gott tempo hela vägen!
Fick med mig lite gratisgrejer hem också, aldrig fel.
I min klass, 6,4km, kom jag på plats 12 av 97 startande och ser nu att jag sprang på tiden 32.46
Vinnaren hade tiden 23.59
Mountainbike
Har jag berättat att jag köpt en begagnad mountainbike? Har lessnat rätt mycket på att bara jogga hela tiden som motion, så jag vill ha möjlighet att variera mig så mycket det går.
Började känna att mina "cykelintresse-gener" började göra sig hörda, så jag gjorde nåt åt saken :) För dom som inte vet så cyklar pappa väldigt mycket, året runt. Även älsta brorsan ärvde intresset för att cykla, men vi andra är inte alls lika intresserade.
Nu har jag alltså börjat känna för att cykla, men inte på vägar utan snarare i naturen. Inga extrema sträckor, men gärna lite backar och ojämn mark så att man får träna styrka och balans ordentligt.
Kom på när jag kom hem att hjälmen jag fick för ca 2 år sen(hade tänkt köpa cykel redan då så jag fick en hjälm när jag fyllde år) har nästan exakt samma färger som cykeln. Perfekt :)
Dagens träning
Slog mitt personliga rekord idag igen när jag sprang spåret. Härligt att avsluta dagen med de! Är ni intresserade av mer exakta tider, km och sånt? Isf kan jag ju skriva med de i inläggen framöver :)
Dagens tid blev 13.02.69, alltså strax under en kvart. Mitt mål är att springa sträckan(2,7 km) på 10 minuter.
Jag har länge haft svårt med motivationen och framförallt tid. Tid är ju ett vanligt problem när det handlar om träning. Det är ofta svårt att kombinera med jobb, intressen, familj osv.
Undersökningar visar att det räcker med 15-30 minuters träning per dag för att hålla igång kroppen. 15 minuter är ju ingenting, alltså lätt att klämma in någonstans kan man tycka!
Jag kan erkänna att jag känner mig grymt sexig i träningskläder. Beror nog på alla "må-bra-hormoner" som dyker upp när man motionerar. Kopplar liksom ihop mina träningskläder med den sköna känslan :)
Ni vet väl om att träningen underlättas avsevärt om man har sköna och snygga träningskläder? Man ska riktigt längta efter att få hoppa i träningskläderna igen!
Vill ni att jag skriver mer om träning och liknande?
Joggat spåret
Idag testade jag en ny sak. En sak jag hoppas kan bli en bra vana :)
När jag jobbat klart bytte jag direkt om till träningskläder. På hemvägen passerar jag nämligen ett perfekt spår att jogga ett varv i, och har länge funderat på att ta det efter jobbet.
Idag blev det alltså äntligen av! Spåret är bara 3 km, och det tog mig en kvart att springa. Alldeles lagom efter jobbet!
Perfekt väder, perfekt väglag. Helt klart en vana jag ska kämpa för att fortsätta med. Ca 20 minuter kan jag väl ändå dagligen avvara för lite träning? Har så mycket att göra om dagarna med hästar, jobb, städning, diskning, trädgårdsarbete m.m. att träningen gärna hamnar utanför schemat. Att ta träningen på hemvägen gör att det är svårare att smita undan.
När jag jobbat klart bytte jag direkt om till träningskläder. På hemvägen passerar jag nämligen ett perfekt spår att jogga ett varv i, och har länge funderat på att ta det efter jobbet.
Idag blev det alltså äntligen av! Spåret är bara 3 km, och det tog mig en kvart att springa. Alldeles lagom efter jobbet!
Perfekt väder, perfekt väglag. Helt klart en vana jag ska kämpa för att fortsätta med. Ca 20 minuter kan jag väl ändå dagligen avvara för lite träning? Har så mycket att göra om dagarna med hästar, jobb, städning, diskning, trädgårdsarbete m.m. att träningen gärna hamnar utanför schemat. Att ta träningen på hemvägen gör att det är svårare att smita undan.
Blodomloppet
Bilderna är tagna strax efter att vi sprungit Blodomloppet i onsdags. Vilket underbart gäng!
Brorsans kompis Anders, bror 1, syrran, bror 2 och hans flickvän Maria :)
Vi hade jättetrevligt och alla lyckades bra med själva loppet. Efteråt åt vi och njöt av kvällssolen. Som ni ser sprang jag på 26.43, nåt att slå nästa år!
Brorsans kompis Anders, bror 1, syrran, bror 2 och hans flickvän Maria :)
Vi hade jättetrevligt och alla lyckades bra med själva loppet. Efteråt åt vi och njöt av kvällssolen. Som ni ser sprang jag på 26.43, nåt att slå nästa år!
Vårruset
Sprang Vårruset med detta härliga gång igår :)
Sprang 5 km på ca 26 minuter och 30 sekunder, 20 sekunder bättre än tiden jag fick på Blodomloppet i onsdags. Är väldigt nöjd med loppet då jag trots allt varit förkyld och därför inte kunnat träna den senaste månaden..
Det var inte speciellt bra väder, men det gjorde inte så mycket. Man fick göra det bästa av situationen :)
Sprang 5 km på ca 26 minuter och 30 sekunder, 20 sekunder bättre än tiden jag fick på Blodomloppet i onsdags. Är väldigt nöjd med loppet då jag trots allt varit förkyld och därför inte kunnat träna den senaste månaden..
Det var inte speciellt bra väder, men det gjorde inte så mycket. Man fick göra det bästa av situationen :)
steg
12 215 steg hittills idag, inte illa :)
Stegräknare
På "nya" mobilen använder jag nu ständigt stegräknaren. Kul att se hur mycket man rör sig :)
Har hört att man bör gå 10 000 steg per dag för att vara hälsosam, och jag ligger på ca 9000-11 000 steg för tillfället. Kan tillägga att jag är sjuk och därför inte rör mig så mycket som vanligt. Tror att jag normalt ligger på 10 000-15 000 steg per dag normalt. Ska bli kul att se!
Hur många steg tar ni läsare på en dag?
Har hört att man bör gå 10 000 steg per dag för att vara hälsosam, och jag ligger på ca 9000-11 000 steg för tillfället. Kan tillägga att jag är sjuk och därför inte rör mig så mycket som vanligt. Tror att jag normalt ligger på 10 000-15 000 steg per dag normalt. Ska bli kul att se!
Hur många steg tar ni läsare på en dag?
Fredagens motion
Blev lite mer motion idag än vad som var tänkt.. Vår hund Viggo brukar alltid få följa med när jag joggar, och blev därför jätteledsen när han inte fick idag. Det är nämligen så att han ska opereras på måndag, och jag vill inte att han ska anstränga sig för mycket innan..
Jag sprang min vanliga runda och mötte bland annat på skogens konung, eller rättare sagt skogens drottning. Älgar är bra fina!
När jag kom hem såg vovve så ledsen ut att jag valde att ta honom på en ordentlig promenad. Har jag väl fått upp pulsen kan jag lika gärna fortsätta :)
1½ timme efter att jag lämnade huset från början kom jag hem igen. Väldigt trött i fötterna, men både jag och vovve var väldigt nöjda!
Sammanlagt har jag avverkat 7-8km både genom att jogga, springa och gå fort, så kallat "powerwalk". kan tillägga att jag innan jobbat rätt hårt och var rätt trött i kroppen redan när jag kom hem. Men nu är jag i alla fall väldigt nöjd med min fredag. Kan helgen börja bättre?
Nu sitter jag här, nyduschad och nyäten, med en öl och vilar tassarna :) Snart ska jag krypa till kojs, för jag har mycket att göra imorgon!
Jag sprang min vanliga runda och mötte bland annat på skogens konung, eller rättare sagt skogens drottning. Älgar är bra fina!
När jag kom hem såg vovve så ledsen ut att jag valde att ta honom på en ordentlig promenad. Har jag väl fått upp pulsen kan jag lika gärna fortsätta :)
1½ timme efter att jag lämnade huset från början kom jag hem igen. Väldigt trött i fötterna, men både jag och vovve var väldigt nöjda!
Sammanlagt har jag avverkat 7-8km både genom att jogga, springa och gå fort, så kallat "powerwalk". kan tillägga att jag innan jobbat rätt hårt och var rätt trött i kroppen redan när jag kom hem. Men nu är jag i alla fall väldigt nöjd med min fredag. Kan helgen börja bättre?
Nu sitter jag här, nyduschad och nyäten, med en öl och vilar tassarna :) Snart ska jag krypa till kojs, för jag har mycket att göra imorgon!
Är det värt de?
Dagens träning
Sprang en sväng efter jobbet idag. Tänkte först springa vanliga rundan, men kände för att springa i terrängen, vilket jag också gjorde. Sprang rakt ut i skogen över stock och sten, följde inte ens stigar. Räckte med ca 10 minuter för att det riktigt skulle suga i benen av utmattning. Måste ju jobba så mycket mer än när man bara springer på plant underlag!
Var bara ute i 20-25minuter, och det räckte. Var alldeles svettig och slut när jag kom hem igen :)
Har bestämt mig för att varje vecka göra följande:
1 pass Styrka
1 pass kondis
1 pass terräng
1 promenad
Borde jag kunna klara av!
Terränglöpning
Stack ut och sprang idag en sväng efter att ha jobbat. Det duggregnade, men det stoppar inte mig!
Första halvan sprang jag på asfalt, resten blev riktig terränglöpning.. Riktigt jobbigt, och framförallt blött! Sprang över en granplantering och en åker, och lite överallt var det ordentliga pölar som jag trampade i. Bra underlag alltså, för jobbigt ska det vara!
Nu måste skorna torka..
Vovve fick självklart följa med, han ville så gärna :)
Var helt slut när jag kom hem, så trött var det längesen jag var!
Första halvan sprang jag på asfalt, resten blev riktig terränglöpning.. Riktigt jobbigt, och framförallt blött! Sprang över en granplantering och en åker, och lite överallt var det ordentliga pölar som jag trampade i. Bra underlag alltså, för jobbigt ska det vara!
Nu måste skorna torka..
Vovve fick självklart följa med, han ville så gärna :)
Var helt slut när jag kom hem, så trött var det längesen jag var!
Träning i terräng
När jag kom hem från jobbet bytte jag snabbt om till träningskläder och gav mig ut på en motionsrunda. Vovve fick självklart följa med, han skulle bli så ledsen annars! Såfort jag drar på mig träningskläderna börjar han ivrigt springa efter mig och verkligen tigga om att få följa med.
Vovve var lite för ivrig för att sitta still tills bilden var klar.. haha :)
Snälla, snälla, snälla???
Vi har börjat springa en ny runda som är något längre än dom vi sprang förut. Den här rundan är närmare 5 km, som jag tar mig runt utan några problem. Det förvånar mig, för det känns nästan som om jag har bättre kondis nu än när jag tränade regelbundet!? Kanske är jag mer motiverad nu..
Igår och idag har jag även valt att springa en bit "off road" vilket både vovve och jag tyckt varit kul. Det är så att ungefär hälften av rundan är på asfalt, och resten är en skogsväg. Ute på skogsvägen springer man förbi åkrar och korsar man dom tar man en genväg hem. Valde att testa den vägen, och det var bra intressant.
Först ojämn åker, sen över ett dike och in på en granplantering. På planteringen korsar man säkert närmare 10(!) diken, några med vatten i. Genom ett elstängsel in i en hage. Över ännu ett dike och sen in på en upptrampad stig som slutligen leder till den öppna grinden framme vid asfalten. Detta i snabbt tempo är bra träning! Är helt slut när jag kommer hem :)
Det är perfekt att springa på såna ställen nu när det varken finns en massa snö eller gräs. Nu ser man ojämnheter i marken rätt bra.
Nu har jag varit diktig och sprungit några gånger per vecka dom senaste 2 veckorna. Trivs med att springa efter jobbet när det börjar mörkna!
Nån som har några bra tips på hur man låter bli att få håll när man springer? Ni vet, ont i buk och lunga..
Vovve var lite för ivrig för att sitta still tills bilden var klar.. haha :)
Snälla, snälla, snälla???
Vi har börjat springa en ny runda som är något längre än dom vi sprang förut. Den här rundan är närmare 5 km, som jag tar mig runt utan några problem. Det förvånar mig, för det känns nästan som om jag har bättre kondis nu än när jag tränade regelbundet!? Kanske är jag mer motiverad nu..
Igår och idag har jag även valt att springa en bit "off road" vilket både vovve och jag tyckt varit kul. Det är så att ungefär hälften av rundan är på asfalt, och resten är en skogsväg. Ute på skogsvägen springer man förbi åkrar och korsar man dom tar man en genväg hem. Valde att testa den vägen, och det var bra intressant.
Först ojämn åker, sen över ett dike och in på en granplantering. På planteringen korsar man säkert närmare 10(!) diken, några med vatten i. Genom ett elstängsel in i en hage. Över ännu ett dike och sen in på en upptrampad stig som slutligen leder till den öppna grinden framme vid asfalten. Detta i snabbt tempo är bra träning! Är helt slut när jag kommer hem :)
Det är perfekt att springa på såna ställen nu när det varken finns en massa snö eller gräs. Nu ser man ojämnheter i marken rätt bra.
Nu har jag varit diktig och sprungit några gånger per vecka dom senaste 2 veckorna. Trivs med att springa efter jobbet när det börjar mörkna!
Nån som har några bra tips på hur man låter bli att få håll när man springer? Ni vet, ont i buk och lunga..
Träning
Kom hem tidigt från jobbet idag, då korna samarbetade riktigt bra. Bestämde mig för att ge mig ut på en joggingtur.
Har varit duktigt och sprungit både i onsdags och torsdags, så inte tänkte jag vara sämre idag! Dessutom skulle inte Johnnie komma hem på några timmar, så då är det bara bra om man kan fördriva tiden lite :)
På med träningskläder, reflexväst och greppa ficklampan. Viggo fick också följa med. Tänkte till en början bara springa en sträcka på ca 2 km, men när jag kom till skylten där jag brukar vända tänkte jag: "äh, vi tar den långa rundan".
Så det blev ca 5 km av bara farten! Sprang hela vägen i ett riktigt friskt tempo, i växlande terräng. Jag har ju inte sprungit på jättelänge, och så sprang jag flera km utan problem! Inte har jag fått träningsvärk heller, fast att allt annat jag gjort gett mig de..Konstigt!
Obs, bilden är gammal..
Har varit duktigt och sprungit både i onsdags och torsdags, så inte tänkte jag vara sämre idag! Dessutom skulle inte Johnnie komma hem på några timmar, så då är det bara bra om man kan fördriva tiden lite :)
På med träningskläder, reflexväst och greppa ficklampan. Viggo fick också följa med. Tänkte till en början bara springa en sträcka på ca 2 km, men när jag kom till skylten där jag brukar vända tänkte jag: "äh, vi tar den långa rundan".
Så det blev ca 5 km av bara farten! Sprang hela vägen i ett riktigt friskt tempo, i växlande terräng. Jag har ju inte sprungit på jättelänge, och så sprang jag flera km utan problem! Inte har jag fått träningsvärk heller, fast att allt annat jag gjort gett mig de..Konstigt!
Obs, bilden är gammal..
Bilder från dagens åkning!
Idag åkte jag och Camilla till Kungsberget för att åka lite bräda och skidor. Vädret var perfekt, och solen sken hela dagen till den försvann bakom träden.
Här kommer några bilder från dagen:
Camilla poserar :)
Utsikt.
Liften.
Camilla är nöjd över att sitta i värmestugan och fika :)
Var nog ont om parkeringar eftersom en valde att parkera på snövallen..
Soligt!
Jag och Camilla!
Påväg upp :)
Hemma igen, nöjd med dagens åkning!
Var ett perfekt sätt att spendera en solig söndag på, i backen alltså :) Motion och nöje samtidigt!
Handlade lite grejer i shopen också, som kan vara bra nästa gång jag åker. Pannband och en form av halsduk.
Här kommer några bilder från dagen:
Camilla poserar :)
Utsikt.
Liften.
Camilla är nöjd över att sitta i värmestugan och fika :)
Var nog ont om parkeringar eftersom en valde att parkera på snövallen..
Soligt!
Jag och Camilla!
Påväg upp :)
Hemma igen, nöjd med dagens åkning!
Var ett perfekt sätt att spendera en solig söndag på, i backen alltså :) Motion och nöje samtidigt!
Handlade lite grejer i shopen också, som kan vara bra nästa gång jag åker. Pannband och en form av halsduk.
Fler bilder från backen
Här kommer några bilder till från förra helgens åkning :)
Den irriterande pricken är med på dessa bilder också, men på bilderna jag tar nu finns den inte med. Den kommer och går!
Den irriterande pricken är med på dessa bilder också, men på bilderna jag tar nu finns den inte med. Den kommer och går!
En dag i Kungsberget
Idag spenderade jag större delen av dagen i Kungsbergets backar tillsammans med mina syskon, Robins tjej, och 2 kompisar till Jimmy och Robin. Ett gäng på 7 personer blev vi alltså.
Vi hade verkligen jättekul, och det var riktigt bra väder och temp. Nu har jag äntligen kommit hem hem och tagit en skön dusch.
Tog några bilder under dagen, men tyvärr har min lilla prick på linsen kommit tillbaka. Den kommer och går, måste vara nåt skräp som fastnat och hoppar omkring :) Mycket irriterande, framförallt när den är i mitt ansikte på ett av korten!
Redo för start!
Syrran posar inför kameran :)
Jimmy redo att åka.
Robin, Maria och Anders.
Maria fotar. Hon var duktig och fotade en hel del under dagen :)
Anders och Håkan.
Min härliga bror Robin, som inväntar start!
Maria
Utsikten. Fint väder hela dagen, men riktigt soligt och fint på förmiddagen.
Anders!
Jag och syrran, varav jag har den fina pricken på mig :) Ser väldigt kul ut!
Grabbarna grus! Jimmy och Håkan längst upp i backen.
Har fler bilder, men dom kommer senare. Får räcka såhär tills vidare!
Vi hade verkligen jättekul, och det var riktigt bra väder och temp. Nu har jag äntligen kommit hem hem och tagit en skön dusch.
Tog några bilder under dagen, men tyvärr har min lilla prick på linsen kommit tillbaka. Den kommer och går, måste vara nåt skräp som fastnat och hoppar omkring :) Mycket irriterande, framförallt när den är i mitt ansikte på ett av korten!
Redo för start!
Syrran posar inför kameran :)
Jimmy redo att åka.
Robin, Maria och Anders.
Maria fotar. Hon var duktig och fotade en hel del under dagen :)
Anders och Håkan.
Min härliga bror Robin, som inväntar start!
Maria
Utsikten. Fint väder hela dagen, men riktigt soligt och fint på förmiddagen.
Anders!
Jag och syrran, varav jag har den fina pricken på mig :) Ser väldigt kul ut!
Grabbarna grus! Jimmy och Håkan längst upp i backen.
Har fler bilder, men dom kommer senare. Får räcka såhär tills vidare!
Joggingtur i mörkret
Kom hem riktigt tidigt idag från jobbet, härligt! Och det är fredag, kan det bli bättre?
Sprang 2 km idag med, precs som igår. Var inte speciellt sugen först, ville helst mysa ner mig i soffan..Trots bristen på motivation drog jag på mig träningskläderna och begav mig ut i mörkret. Vovve fick självklart följa med, annars skulle han bli sur.
Han kommer alltid springande när jag drar på mig träningskläderna, för då vet han att han har en chans att få följa med.
Han får dock inte jämt följa med, för han har rätt dålig kondis och orkar inte springa längre sträckor.
Viggo är så härlig när man kommer hem från jobbet. Han hälsar glatt, sen springer han alltid och hämtar sin boll som han ska visa. Samma sak varje gång, och han ser så lycklig ut över att ha sin boll :)
Sprang 2 km idag med, precs som igår. Var inte speciellt sugen först, ville helst mysa ner mig i soffan..Trots bristen på motivation drog jag på mig träningskläderna och begav mig ut i mörkret. Vovve fick självklart följa med, annars skulle han bli sur.
Han kommer alltid springande när jag drar på mig träningskläderna, för då vet han att han har en chans att få följa med.
Han får dock inte jämt följa med, för han har rätt dålig kondis och orkar inte springa längre sträckor.
Viggo är så härlig när man kommer hem från jobbet. Han hälsar glatt, sen springer han alltid och hämtar sin boll som han ska visa. Samma sak varje gång, och han ser så lycklig ut över att ha sin boll :)
Sugen på snowboardåkning!
Sitter just nu och kollar lite på Kungsbergets sida, för nu är jag jättesugen på att åka snowboard! Ska höra av mig till syskonen imorgon och fråga när dom har tid.
Jag, mina syskon och några kompisar åkte upp en heldag förra vintern och hade superkul. Måste göras om!
Nån som är sugen på att haka på? Kommentera eller sparka iväg ett sms till mig :)
Jag, mina syskon och några kompisar åkte upp en heldag förra vintern och hade superkul. Måste göras om!
Nån som är sugen på att haka på? Kommentera eller sparka iväg ett sms till mig :)
Snowboard
Är jättesugen på att åka snowboard igen! Får dra ihop ett gäng snart och åka till nån rolig backe :)
